분류 전체보기10 40대 주부를 위한 자기계발, 지금 시작할 수 있는 자격증 추천 즘은 40대에도 '새로운 나'를 찾으려는 분들이 정말 많아졌어요.저도 마찬가지로, 가정과 일을 병행하면서 뭔가 내 이름으로 성취할 수 있는 걸 찾고 싶더라고요.그래서 오늘은, 저처럼 새로운 도전을 꿈꾸는 40대 주부분들께취득하기 좋은 자격증 몇 가지를 소개해드리려고 해요. 추천 1. 사회복지사 2급사회복지사는 앞으로도 꾸준히 수요가 늘어나는 분야예요.특히 아이를 키우고, 가족을 돌보는 경험이 많은 주부에게는자연스럽게 연결되는 직업이 될 수 있죠.취득 방법: 대학교 학위(4년제 또는 2년제) 이수 + 필수 과목 수료활용 분야: 복지관, 요양원, 지역센터, 어린이집 등관련 사이트: 한국사회복지사협회Tip: 온라인 학점은행제를 통해 학위 취득과 함께 진행할 수 있어요! 추천 2. 캘리그래피 자격증요즘은 글씨를.. 2025. 4. 19. 50대부터 시작하는 뇌 훈련 – 기억력 강화에 좋은 두뇌 운동법 나이가 들수록 “기억력이 예전 같지 않다”는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.사실 뇌도 근육처럼 자극을 주면 더 활성화되고 기능을 유지할 수 있어요.오늘은 50대인 중장년층이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌 운동법을 소개해드립니다. 50대 뇌도 꾸준히 훈련이 필요합니다뇌는 쓰지 않으면 퇴화되고, 꾸준히 자극을 주면 신경 연결이 활성화되면서 기억력·집중력·인지 능력이 유지됩니다.특히 전두엽, 해마, 소뇌는 나이와 함께 기능이 저하되기 쉬운데요, 이 부분을 자극하는 훈련이 매우 중요합니다. 50대 기억력 강화에 좋은 두뇌 자극 활동활동 유형설명숫자 거꾸로 말하기간단하지만 효과적인 전두엽 훈련왼손으로 양치하기비지배 손 사용으로 뇌의 반대쪽 활성화하루 3개 단어 외우기해마 자극 + 반복 학습 효과글쓰기 · 일.. 2025. 4. 16. 1일 1문제, 꾸준히 풀기만 했는데 달라졌어요 단순해 보이지만 가장 강력했던 공부 습관 자격증 공부를 시작할 때,무조건 한 번에 몰아서 하려는 습관이 있었어요.“오늘은 3시간 해야지!” 이런 식으로요.그런데 결과는 늘 똑같았어요. 금방 지치고 다음 날 손 놓기.그래서 방식을 바꿔봤어요.‘매일 딱 1문제만 풀자’이 단순한 목표로 바꾼 후,공부에 대한 심리적 부담이 줄고, 오히려 더 오래 지속할 수 있었어요. 1일 1문제 공부법, 이렇게 했어요1. 핵심은 '습관화', 문제는 간단해도 OK처음엔 5분 투자하는 문제부터 시작했어요핵심은 푸는 게 아니라 ‘매일 푼다’는 루틴 자체문제를 푸는 시간이 아닌, 공부에 접속하는 습관을 만든 것📌 책을 펼치는 ‘동작’이 가장 어려운 사람에게 강력한 방법이에요2. 틀린 문제는 간단하게 노션에 정리따로 정리하려면 귀찮.. 2025. 4. 7. 자격증 공부, 집중 잘 되는 공간은 따로 있어요 실내 환경만 바꿨는데 몰입력이 달라졌던 이유 자격증 공부를 하다 보면‘오늘은 왜 이렇게 집중이 안 되지?’ 싶을 때가 있잖아요.처음엔 제가 게으른 줄만 알았는데,알고 보니 공부하는 공간의 환경이 큰 영향을 미치고 있었더라고요.그래서 저는 자격증 공부하면서딱 3가지 요소만 바꿔봤어요.그 결과, 집중 시간도 길어지고**‘앉기만 하면 공부가 되는 느낌’**을 받게 되었어요.✔ 공부에 최적화된 공간의 조건 3가지 1. 소음보다 중요한 건 ‘소리의 종류’완전한 무음보다는 잔잔한 환경음이 더 집중력 유지에 좋아요집중 음악보다 카페 배경음, 빗소리, 화이트 노이즈 추천무료 앱: Noisli, YouTube 'study cafe ambient'💡 무음 상태는 오히려 외부 소리에 더 민감해질 수 있음2. 책상 앞 시선.. 2025. 4. 4. 봄 향기 가득, 벚꽃 구경하기 좋은 곳 BEST3 + 숙박 할인 꿀팁 & 지역 먹거리 추천! 봄 향기 가득, 벚꽃 구경하기 좋은 곳 BEST3 + 숙박 할인 꿀팁 & 지역 먹거리 추천! 따뜻한 봄바람, 흐드러지게 핀 벚꽃, 그리고 설레는 여행. 이보다 더 완벽한 조합이 있을까요? 요즘 벚꽃 시즌이 본격적으로 시작되면서, 어디로 벚꽃 구경을 갈지 고민하는 분들 많으시죠? 오늘은 벚꽃 구경하기 좋은 명소 3곳과 함께 알아두면 좋은 숙박 할인 팁, 그리고 꼭 먹어봐야 할 지역 먹거리까지 꾹꾹 눌러 담아 소개해드릴게요. 주말 봄 나들이 계획하고 있다면, 이 글 끝까지 봐주세요! ⸻ 1. 경주 보문단지 – 역사와 벚꽃의 로맨틱한 조합 추천 포인트 • 3월 말~4월 초 만개 • 호수 따라 늘어선 벚꽃길 • 불국사, 대릉원 등과 함께 즐기는 역사 여행 숙박 할인 팁 • 여기어때, 야놀자 등 앱에서 ‘경주 벚.. 2025. 4. 3. 아이들과 함께 봄나들이! 경기도 벚꽃 명소 + 가족 여행 코스 추천 아이들과 함께 봄나들이! 경기도 벚꽃 명소 + 가족 여행 코스 추천 봄이 오면 제일 먼저 떠오르는 건 단연 벚꽃 구경이죠. 하지만 아이들과 함께라면 단순한 꽃놀이만으론 부족해요. 놀이도 하고, 체험도 하고, 쉬기도 해야 ‘성공적인 가족 여행’이 되니까요! 오늘은 경기도 내에서 벚꽃도 보고, 아이들도 신나게 놀 수 있는 벚꽃 명소 3곳을 추천드릴게요. 유아부터 초등학생까지 모두 만족할 수 있는 코스로 구성했으니, 봄나들이 코스로 저장해두세요! ⸻ 1. 안산 화랑유원지 – 벚꽃+놀이터+자전거 삼박자 코스추천 포인트 • 대형 벚꽃길과 호수 둘레길 • 아이들을 위한 자연형 놀이터와 잔디밭 • 자전거 대여 가능! (패밀리 자전거도 있음) 아이와 함께하는 팁 • 돗자리 필수! 돗자리 깔고 간식 먹으며 꽃구경 • 물.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 다음
